Por- Mariângela de Lourdes Coutinho Souza Silva
dmariangela09@yahoo.com.br
Um equilíbrio
psíquico é uma forma de se alcançar saúde física e mental.
Nos dias de hoje -(tão
agitados ) necessitamos de tranquilidade
- e conseguimos isso com a concentração, porque muitas vezes ocupados em
nosso dia a dia nem percebemos o valor de nos concentrarmos em tudo o que
fizermos! Amanhecemos, entardecemos, anoitecemos sem a meditação no que fazemos
e em tudo o que nos rodeia!
O relaxamento e os
exercícios de respiração promovem concentração mental.
Treinar relaxamento
e concentração é uma forma de estar consigo mesmo e com a vida.
Muitas vezes
necessitamos relaxar, concentrar, mas o
local é agitado – mesmo assim podemos conseguir : respirar fundo, olhar em um
ponto escolhido e deixar seu olhar fixo calmamente, respirando suavemente...
Parece impossível mas não é. De mansinho vai chegando o equilíbrio, a calmaria
e o encontro consigo mesmo.
Mas não é só assim
que conseguimos a concentração: quando brincar com seu animal de estimação,
aproveite cada segundo, inspire-se com seus movimentos, seu pelo, seu olhar, ou
suas penas, seu bico, sua maneira de ser!
No trabalho, preste
atenção no que faz de uma maneira especial – nas conversas com os outros, nas
festas, reuniões, concentre-se, no lume de uma vela! A vida se tornará melhor!
Concentrar-se na
imagem, não deixando que outro pensamento seja gerado, apenas o que vê,
saturando o pensamento!
Treine sua
concentração aos poucos e perceberá o quanto é relaxante e o faz crescer na
paz!
Quer começar agora ?
Acesse o link abaixo e aproveite para relaxar e concentrar!
PRECE PARA TER
TRANQUILIDADE
